选择充电宝的容量应根据个人需求和实际情况来决定。以下是几种常见情况的建议：
日常使用
对于普通用户，如果只是日常使用，比如上下班通勤、短途旅行等，建议选择10000-20000mAh的充电宝。这个容量范围的充电宝重量和体积适中，方便携带，且能够满足大部分情况下的充电需求。
长途旅行
对于需要长时间在外的用户，比如学生党或长途旅行者，建议选择至少8000mAh起步的充电宝，如果对便携性有较高要求，可以选择10000mAh左右的款式。
高电量需求设备
如果使用的设备电池容量较大，例如某些高端手机或平板电脑，可能需要更大容量的充电宝来确保足够的充电次数。这种情况下，可以选择20000mAh甚至更高容量的充电宝，但要注意其体积和重量可能会相应增加。
考虑充电效率
充电宝的实际可用容量通常只有标称容量的60%左右，因此选择充电宝时，实际输出容量也是一个重要考虑因素。例如，10000mAh的充电宝实际输出可能只有6000mAh左右。
携带方便性
容量越大的充电宝体积和重量通常也越大，因此需要根据个人携带需求来选择合适的容量。如果经常携带充电宝，建议选择轻便且容量适中的款式。
民航携带规定
乘坐飞机时，充电宝的容量和重量有限制。普通乘客通常可以携带两个不大于100Wh的充电宝，100Wh的充电宝容量约为27000mAh。因此，选择20000mAh及以下容量的充电宝可以确保在飞行过程中正常使用。
综合以上建议，以下是一些具体的推荐：
日常使用：10000mAh或20000mAh
长途旅行：至少8000mAh，推荐10000mAh
高电量需求设备：20000mAh及以上
最终选择时，请根据个人使用习惯、设备电池容量以及携带需求来决定最合适的充电宝容量。
