如果在外卖中吃出了蟑螂，可以采取以下步骤来解决问题：
拍照或录视频留作证据，尤其是如果外卖未开封，保留物证以备后续鉴定使用。如果已开封，也要保留相关物品作为证据。
尽快联系商家，说明情况并要求赔偿。尽量让商家承认是他们的责任，并录音作为证据。如果商家态度恶劣，可以威胁使用食品监管和药品监管部门的权力。
如果商家不愿意赔偿或态度恶劣，可以通过外卖平台的客服进行投诉，并申请平台介入。平台可能会提供一定的赔偿。
如果平台介入仍未能解决问题，可以向当地的食品药品监督管理部门投诉和举报，要求商家全额赔偿。
如果以上步骤都无法解决问题，可以向法院提起诉讼。提交相关证据，如视频、图片、录音和购买凭证等，要求退一赔十或其他形式的赔偿。
如果因食用受污染的食物导致身体不适，务必保存好相关的医药费用收据以及医院检查报告等文件，以便在合适时候提出赔偿要求。
通过以上步骤，可以有效地维护自己的合法权益，确保获得应有的赔偿。建议消费者在遇到类似问题时，及时采取行动，并保留好所有相关证据。
潮新闻2015年9月，河南信阳14岁女孩小慧（化名）上学途中失联，7年后，女孩尸体在家附近一间老宅的水井中被发现，随后凶犯魏某某被警方抓获，经历两审被判死刑。5月8日，潮新闻记者从该案件被害方一审诉讼代理人、京衡律师上海事务所余超律师处获悉，日前，小慧亲属接到法院通知，凶犯魏某某已于4月30日被执行
处理好速度与效益的关系，实现质的有效提升和量的合理增长，是高质量发展的必答题。省委十三届七次全会强调，坚持以高质量发展统揽全局，要更好统筹速度与效益、全面推进与重点突破、守牢底线与追求高标、固本与兴新的关系，提高推动高质量发展的实效。速度与效益，二者统一于经济发展过程之中。一般而言，经济增长速度快，
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